最近從網路mail來往中我才獲悉AQ（Adversity Quotient)
「逆境智商」的新名詞與概念。大家認為談IQ 已經老掉牙了，EQ也漸退流行了，而現在則是AQ 當道的另一種新的個人「危機處理」觀念。其實美國哥倫比亞大學醫學院與史塔桑管理研究中心已作長達十年的聯合研究，而於最近一兩年來全球面臨金融海嘯的經濟蕭條，物價飛漲失業率攀升，生活痛苦指數居高不下之際，由「保羅史特兹博士」適時提出「逆境智商」理論，可說是一劑「強心針」及一陣「急時雨」。
AQ 的主要內容在培養個人的「磨難承受能力」，有如訓練「拳擊手」的攻擊技巧之前，必先訓練他們的體力及被攻擊時的耐力及痛苦承受力等。教導人們在面臨生活困苦艱難的逆境中，學習如何調適心理的壓力，冷靜思考，勇於面對橫逆，尋求解決處理之道，不可輕易的被惡劣的環境打垮，如何化危機為轉機的方法。一個AQ 高的人，遇到艱難而拘手的事件或險峻的逆境時，不逃避、不抱怨、也不心慌，而會先冷靜的穩住陣脚，審時度勢作正面思考，尋求最可行又有效率的脫困之方，求新求變以利「窮則變、變則通」，發揮創意，找出解決方案，化險為夷、反敗為勝的契機。反觀一個AQ 低的人，遇到難事或處於逆境時，則心亂如麻不知所措，不敢面對現實而選擇逃避，沮喪迷失自我，意氣消沉且怨天尤人，信心盡失而缺乏創意，自暴自棄而自閉，終究一事無成。
他們理出如何提昇自我AQ 的方法，諸如 1）凡事不抱怨，只要解決問題 2）先看優點，再看缺點 3）將當下的不幸，變成日後的「幸虧」等理論及實例，我個人非常認同。其實我們的中華文化「易經」所談「陰、陽、乾、坤」、「吉、凶、悔、吝」等已點出人生必經的歷程，也教導我們如何「趨吉避凶」之道，先賢孔、孟、老、莊等人也都提供給我們頗多的見解與方向，很值得我們借鏡。倘若人生均含金湯匙出生，一生順遂，「高官厚祿」享盡「榮華富貴」、那才無趣呢！
在此我願提出這些年來我個人晨間的例行活動: 「太極暖身」、「晨泳健身」、「煙斗寧靜」、「開卷有益」的學習中的淺見作參考與分享。我確認生活的規律，早睡早起的習慣必需及早養成（エ作上需要的應酬、敖夜不在此限），於晨間配合個人興趣，利用居家近鄰的環境，找出可舒展筋骨的運動（諸如晨泳、太極、靜坐、舞蹈、競慢走、騎脚踏車、各式球類等運動）持之以恆，必可常保身體健康，運動可提「氣」、能「靜心」清「思路」練「毅力」，多看些有興趣的勵志「書籍、雜誌、網路新知」等，保持「樂觀的心境」，養成「正面思考」的習性，心中永存「希望」並「心存善念、廣結善緣」，絕不放棄學習機會，隨時培殖謀生技能，建立「信心」捉住眼前任何良機等，則已俱備 AQ 成功的特質與條件了。
Relax with your pipe!
Pipe Chen
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