氣象報導「台灣」入冬以來第一波寒流來襲，「玉山」和「合歡山」均飄雪，全台平地最低溫以淡水的攝氏十度為最低。我2013.11.29如常於早上八點從四樓「冷水游泳池」回來，到大廳拿報紙才看到「自由時報」標題: 「寒流急東30人猝死」的消息。很多親友和同學們知道我每天有打太極拳、晨泳的習慣紛表讚佩，我會回說，其實並不難，只要把握機緣，下定決心並持之以恆 (決心和毅力）人人可為。
記得民國72年（1983年）十二月寒冬的一天早晨，當時家位台北中山北路六段，我聽從復健醫生的建議，如能每天作「自由式」的游泳可治癒我部脊椎扭傷的症狀。我穿著一身保暖的運動服走到對街天母「克強路」後面橋下的戶外「天母游泳池」先行參觀兩個游泳池，看到有六、七十位的男女泳客在天寒地凍的天氣中，以「自由式或蛙式」來回在大池（五十公尺）及小池（三十公尺）中游泳。我以手試測水溫約十七、八度左右而已，這樣的水溫我怎敢下水游泳呢？我打從心裡非常佩服那些男女的勇氣，但又想「輸人不輸陣」，別人能我有何不能呢？總該設法克服艱難吧！隨即下定決心，俟來年1984（民國七十三年）開始將與「晨泳」展開「長期作戰」。我備妥了 泳褲、泳帽及水鏡後，特別選定日後時間久也容易記的日子開始，七月一日早上六點左右正式下水「晨泳」，剛開始時「自由式或蛙式」我勉強只能游一趟就需暫作休息，姿勢完全不正確，而且發現「自由式」對我背部脊椎骨的復健最有療效作用，後來經由熱心的會友調整自由式的正確姿勢之後才漸入佳境。當年九月適逢會友成立第一屆「天母晨泳會」，我順理成章成為「創會會員」（會員第30號），第五屆時被選為「副會長」，從此我養成一年四季每天不間斷的「晨泳」習慣，迄今已有三十年的泳齡了。第一年要撐過寒冷的冬天確實不容易，還好泳池清晨六點左右在進門處供應熱騰騰的「薑母茶」讓會員們暖身避寒。因為游泳池地主與市府打了多年的地權及地上物補償官司，不增加設備「因陋就簡」，老舊不堪，完全沒有現代化的健身房、烤箱、三溫暖、蒸氣室等設備，唯一讓我們樂意聚集在「天母游泳池」的理由是「地緣關係」離家近，還有另一個值得我們會友們引以為傲的條件，是地主早期購得一條地下水權，從天母「水源地」的地下水管通過士林地方法院，直達泳池30公尺長的泳池，由於地下水完全免費，因此小池子每天晚上放乾白天使用的水，翌日清晨四點左右會自動注滿新鮮的池水，是當時「台北市」唯一供應地下水的「游泳池」。秋冬及初春季節，會友們的暖身運動只能環繞著大、小泳池的走道慢跑、快走或在草地上作體操，或以板凳作仰臥起坐等方式暖身之後才下水。我的暖身方法與眾不同，由於初中時好玩，喜歡打拳擊學過跳繩，正好派上用場。我會先跳一、二十分的跳繩運動後才下水，可避免感冒傷寒。我在十二年前買下淡水「紅樹林」面向「觀音山」和「淡水河」的房子，主要是看上我們大樓B、C兩楝間的四樓，屋頂及左右兩側設計採用透明的強力玻璃搭配塑膠氣密窗，「冷水游泳池」長約25公尺容四個人的水道，泳池外也有約3、4百坪大的花園休憩庭院。晨泳前通常我會先在庭院閱讀幾篇歷史古書、哲學或有興趣的勵志文章後、再開始作暖體操活動筋骨、打過三套「二十四式太極拳」之後再行下水游泳，因此十二年來少有感冒現象，每天可保持精、氣、神的充沛，心情愉快。我們大樓並非豪宅，設備普通而已，然而我個人很滿意如此的生活及活動機能環境，四樓的「游泳池」是我每天「靜心」享受快樂時光的最佳場地。
我想很多人羨慕也很想過著有規律的生活，養成並享受「晨泳」運動習慣的生活和樂趣，但礙於很多現實的原因，也許眼前無法如願。但我認為不必操之過急，也不必灰心失望，倘若確實嚮往「晨泳」養身的運動，不妨先把它列入你（妳）退休之後的一項興趣及理想選擇，「心想事成、美夢必成真」。
我樂意提供些我30年來持續「晨泳」運動的個人體驗參考與朋友們分享如下:
1）先選定最適當的「晨泳」環境，價格合理又交通方便的地點（如徒步或騎自行車可到達之處）為首選。2) 如身體許可以游戶外，空氣流通，水質佳的「冷水游泳池」為首選，如在室內或俱樂部的「溫水游泳池」需注意水質及通風設備符合標準。3) 最好加入「晨泳會」的會員，優點是可認識很多會友，迅速的改善泳姿提升泳枝，缺點是會員良莠不齊，務必提高驚覺，避免誤入歧途。4) 選好最適合自己體能，及安全的活動空間運動，下水前務必作好足夠的「暖身運動」，這也是克服能游過寒冬的唯一祕訣。5)游泳的速度、長短務必量力而為，如以養身為目的，則不可逞強鬥勝，最好不要參加比賽，以防止老來心肌的疾病。6) 游完泳後的沖洗地點也需注意安全。
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